Grupi Põhikool HLEÕ (2100Kcal) Nädala menüü

Söögikord Retsept Koostisained Allergeenid Kaal Energia Rasvad Küllastunud rasvhapped Valgud Süsivesikud imenduvad (ehk va kiudained) Kiudained
esmaspäev
19.02.2024
Hommikusöök
  • Rukkihelbe puder
  • Leib, sai, sepik/juustu või singiga
  • Tee
  • Kohv
  • Rukkihelbed, Piim 2,5%, Või 80%, Suhkur, Vesi
  • Leib (keskmiselt), Juust (keskmise rasvasusega), Kurk, Või 80%, Sepik, Sai (keskmiselt), Sink (sea,viilutatud)
  • Teepuru, Suhkur, Vesi
  • Kohvipulber, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur
  • 2, 1
  • 2, 1
  • 2
  • 200g
  • 100g
  • 120g
  • 120g
  • 155Kcal
  • 253Kcal
  • 24Kcal
  • 109Kcal
  • 4.16g
  • 13.25g
  • 0g
  • 1.1g
  • 2.72g
  • 7.31g
  • 0g
  • 0.46g
  • 6.03g
  • 11.81g
  • 0g
  • 1.25g
  • 21.43g
  • 20.24g
  • 6.03g
  • 22.56g
  • 3.93g
  • 2.68g
  • 0g
  • 1.77g
Kokku: 540g 541Kcal 18.51g 10.49g 19.09g 70.26g 8.38g
Lõunasöök
  • Riis keedetud
  • Magus-hapu kaste
  • Porgandisalat
  • Kamavaht marjadega
  • Riis, Sool, Vesi
  • Kana (ilma nahata), Toiduõli, Tomatipasta 20%, Porgand, Sibul, Nisujahu, Suhkur, Vesi, Ananass (omas mahlas)
  • Porgand, Suhkur, Toiduõli, Apelsinimahl
  • Vahukoor 35%, Kamajahu, Marjad (külmutatud), Kohupiim RS-5%
  • 1
  • 1, 2
  • 200g
  • 150g
  • 50g
  • 100g
  • 204Kcal
  • 140Kcal
  • 63Kcal
  • 168Kcal
  • 0.42g
  • 5.63g
  • 5.08g
  • 11.61g
  • 0.07g
  • 1g
  • 0.73g
  • 7.41g
  • 3.96g
  • 15.7g
  • 0.26g
  • 6.84g
  • 45.31g
  • 6.18g
  • 3.61g
  • 7.96g
  • 1.38g
  • 1.02g
  • 1.13g
  • 2.32g
Kokku: 500g 575Kcal 22.74g 9.21g 26.76g 63.06g 5.85g
Eine
  • Piima-makaronisupp
  • Sepik
  • Mahlajook
  • Piim 2,5%, Vesi, Makaronid, Või 80%, Suhkur, Sool
  • Sepik
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi
  • 1, 2
  • 1
  • 251g
  • 20g
  • 120g
  • 237Kcal
  • 51Kcal
  • 31Kcal
  • 7.71g
  • 0.56g
  • 0.23g
  • 5.24g
  • 0.06g
  • 0g
  • 9.77g
  • 1.58g
  • 0.01g
  • 31.61g
  • 9.7g
  • 7.12g
  • 0.87g
  • 0.54g
  • 0g
Kokku: 391g 319Kcal 8.5g 5.3g 11.36g 48.43g 1.41g
Õhtusöök
  • Kreemine kartulivorm
  • Mahlajook
  • Leib
  • Sibul, Kartul, Või 80%, Juust (riivitud), Sealiha (keskmiselt), Piim 2,5%, Muna
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi
  • Leib (keskmiselt)
  • 3, 2
  • 1
  • 249g
  • 120g
  • 20g
  • 330Kcal
  • 32Kcal
  • 42Kcal
  • 16.83g
  • 0.24g
  • 0.22g
  • 7.96g
  • 0g
  • 0.04g
  • 21.19g
  • 0.01g
  • 1.4g
  • 22.5g
  • 7.49g
  • 7.52g
  • 1.94g
  • 0g
  • 2.14g
Kokku: 389g 404Kcal 17.29g 8g 22.6g 37.51g 4.08g
teisipäev
20.02.2024
Hommikusöök
  • Neljaviljahelbepuder
  • Leib, sai, sepik/juustuga
  • Tee
  • Kohv
  • Neljaviljahelbed, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur, Sool, Moos (keskmiselt)
  • Sai (keskmiselt), Sepik, Leib (keskmiselt), Sulatatud juust 18,5%, Juust (viilutatud), Frillis
  • Teepuru, Suhkur, Vesi
  • Kohvipulber, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur
  • 1, 2
  • 1, 2
  • 2
  • 200g
  • 100g
  • 120g
  • 120g
  • 185Kcal
  • 230Kcal
  • 18Kcal
  • 114Kcal
  • 3.11g
  • 9.61g
  • 0g
  • 1.09g
  • 1.89g
  • 5.75g
  • 0g
  • 0.43g
  • 5.86g
  • 12.19g
  • 0g
  • 1.22g
  • 31.39g
  • 22.41g
  • 4.41g
  • 23.91g
  • 3.85g
  • 2.5g
  • 0g
  • 1.88g
Kokku: 540g 547Kcal 13.81g 8.07g 19.27g 82.12g 8.23g
Lõunasöök
  • Keedetud kartul
  • Sealiha sinepi-juustukastmes
  • Kaalikasalat
  • Mahla tarretis
  • Vahukoor
  • Kartul, Sool
  • Sealiha (keskmiselt), Porgand, Sibul, Nisujahu, Toiduõli, Sulatatud juust 18,5%, Vahukoor 35%, Sinep, Vesi
  • Kaalikas, Porgand, Apelsinimahl, Suhkur, Toiduõli
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi, Suhkur, Zelatiin
  • Vahukoor 35%, Suhkur, Vaniljesuhkur
  • 1, 11, 2
  • 2
  • 157g
  • 150g
  • 21g
  • 100g
  • 20g
  • 115Kcal
  • 330Kcal
  • 53Kcal
  • 186Kcal
  • 69Kcal
  • 0.16g
  • 26.36g
  • 5g
  • 0.8g
  • 5.62g
  • 0g
  • 13.51g
  • 0.72g
  • 0g
  • 3.78g
  • 2.97g
  • 16.66g
  • 0.15g
  • 0.04g
  • 0.37g
  • 24.22g
  • 6.25g
  • 1.67g
  • 44.76g
  • 4.31g
  • 2.19g
  • 0.65g
  • 0.37g
  • 0g
  • 0g
Kokku: 448g 753Kcal 37.94g 18.01g 20.19g 81.21g 3.21g
Eine
  • Pannkook
  • Piim 2.5%
  • Piim 2,5%, Nisujahu, Muna, Suhkur, Toiduõli, Sool
  • Piim 2,5%
  • 3, 1, 2
  • 2
  • 99g
  • 120g
  • 194Kcal
  • 69Kcal
  • 8.11g
  • 3.12g
  • 2.45g
  • 2.28g
  • 7.35g
  • 3.96g
  • 22.41g
  • 6.36g
  • 0.95g
  • 0g
Kokku: 219g 263Kcal 11.23g 4.73g 11.31g 28.77g 0.95g
Õhtusöök
  • Sepik
  • Kana bulgurihautis
  • Mahlajook
  • Sepik
  • Kana (ilma nahata), Toiduõli, Sibul, Paprika, Aprikoos (kuivatatud), Bulgur, Vesi
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi
  • 1
  • 20g
  • 250g
  • 120g
  • 51Kcal
  • 334Kcal
  • 32Kcal
  • 0.56g
  • 3.77g
  • 0.24g
  • 0.06g
  • 0.69g
  • 0g
  • 1.58g
  • 19.1g
  • 0.01g
  • 9.7g
  • 55.48g
  • 7.49g
  • 0.54g
  • 1.11g
  • 0g
Kokku: 390g 417Kcal 4.57g 0.75g 20.69g 72.67g 1.65g
kolmapäev
21.02.2024
Hommikusöök
  • Hommikuhelbed
  • Leib, sai sepik pasteediga
  • Tee
  • Kohv
  • Hommikuhelbed
  • Sepik, Pasteet, Kurk (konserveeritud), Leib (keskmiselt), Sai (keskmiselt), Või 80%
  • Teepuru, Suhkur, Vesi
  • Kohvipulber, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur
  • 1, 2
  • 2
  • 60g
  • 100g
  • 120g
  • 120g
  • 207Kcal
  • 304Kcal
  • 30Kcal
  • 110Kcal
  • 1.8g
  • 19.74g
  • 0g
  • 1.11g
  • 0.96g
  • 10.8g
  • 0g
  • 0.47g
  • 4.5g
  • 7.22g
  • 0g
  • 1.26g
  • 43.2g
  • 22.82g
  • 7.45g
  • 22.85g
  • 0g
  • 2.92g
  • 0g
  • 1.79g
Kokku: 400g 651Kcal 22.65g 12.23g 12.98g 96.32g 4.71g
Lõunasöök
  • Frikadellisupp
  • Saiavorm
  • Leib
  • Sepik
  • Piim toidule
  • Kartul, Porgand, Sibul, Toiduõli, Sellerijuur (külmutatud), Porrusibul, Frikadellid, Vesi
  • Sai (keskmiselt), Muna, Piim 2,5%, Suhkur, Või 80%, Kaneel, Moos (keskmiselt)
  • Leib (keskmiselt)
  • Sepik
  • Piim 2,5%
  • 3, 2, 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 230g
  • 50g
  • 20g
  • 20g
  • 20g
  • 189Kcal
  • 113Kcal
  • 42Kcal
  • 51Kcal
  • 12Kcal
  • 11.84g
  • 3.76g
  • 0.22g
  • 0.56g
  • 0.52g
  • 3.06g
  • 1.76g
  • 0.04g
  • 0.06g
  • 0.38g
  • 8.36g
  • 3.59g
  • 1.4g
  • 1.58g
  • 0.66g
  • 11.49g
  • 15.74g
  • 7.52g
  • 9.7g
  • 1.06g
  • 1.61g
  • 0.76g
  • 2.14g
  • 0.54g
  • 0g
Kokku: 340g 407Kcal 16.9g 5.3g 15.59g 45.51g 5.05g
Eine
  • Riis keedetud
  • Krõbedad kanapalad
  • Piimakaste
  • Piim 2.5%
  • Riis, Sool, Vesi
  • Kana (ilma nahata), Hapukoor 20%, Riivsai, Sool, Pipar, Toiduõli
  • Nisujahu, Toiduõli, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur, Maitseained (keskmiselt)
  • Piim 2,5%
  • 2, 1
  • 1, 2
  • 2
  • 200g
  • 90g
  • 75g
  • 120g
  • 205Kcal
  • 208Kcal
  • 76Kcal
  • 69Kcal
  • 0.42g
  • 9.1g
  • 4.99g
  • 3.12g
  • 0.07g
  • 2.92g
  • 1.3g
  • 2.28g
  • 3.98g
  • 15.25g
  • 1.7g
  • 3.96g
  • 45.55g
  • 15.61g
  • 5.99g
  • 6.36g
  • 1.39g
  • 1.18g
  • 0.14g
  • 0g
Kokku: 485g 558Kcal 17.63g 6.57g 24.89g 73.51g 2.71g
Õhtusöök
  • Keedetud makaronid
  • Hakkliha-bolognese kaste
  • Leib
  • Mahlajook
  • Makaronid, Toiduõli, Vesi
  • Hakkliha (sea-veise), Peekon (suitsutatud), Sibul, Sellerijuur (külmutatud), Porgand, Tomatipasta 20%, Tomat (purustatud), Vesi
  • Leib (keskmiselt)
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi
  • 1
  • 1
  • 200g
  • 150g
  • 20g
  • 120g
  • 264Kcal
  • 195Kcal
  • 42Kcal
  • 32Kcal
  • 6.34g
  • 14.81g
  • 0.22g
  • 0.24g
  • 0.91g
  • 5.25g
  • 0.04g
  • 0g
  • 7.4g
  • 9.43g
  • 1.4g
  • 0.01g
  • 43.25g
  • 5.67g
  • 7.52g
  • 7.49g
  • 2.05g
  • 0.74g
  • 2.14g
  • 0g
Kokku: 490g 533Kcal 21.61g 6.2g 18.24g 63.93g 4.93g
neljapäev
22.02.2024
Hommikusöök
  • Odrahelbe puder
  • Leib, sai, sepik/kalaga
  • Kohv
  • Tee
  • Odrahelbed, Piim 2,5%, Vesi, Sool
  • Või 80%, Leib (keskmiselt), Sai (keskmiselt), Sepik, Kalakonserv (tomatikastmes), Kalakonserv (vees), Kalakonserv (õlis)
  • Kohvipulber, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur
  • Teepuru, Suhkur, Vesi
  • 1, 2
  • 4, 1, 2
  • 2
  • 200g
  • 100g
  • 120g
  • 120g
  • 90Kcal
  • 295Kcal
  • 109Kcal
  • 24Kcal
  • 1.72g
  • 16.37g
  • 1.1g
  • 0g
  • 1.08g
  • 8.69g
  • 0.46g
  • 0g
  • 3.21g
  • 11.29g
  • 1.25g
  • 0g
  • 14.52g
  • 23.92g
  • 22.56g
  • 6.03g
  • 1.66g
  • 3.48g
  • 1.77g
  • 0g
Kokku: 540g 518Kcal 19.19g 10.23g 15.75g 67.03g 6.91g
Lõunasöök
  • Koorene kalapasta
  • Kapsa-paprikasalat
  • Marjavaht
  • Leib
  • Piim 2.5%
  • Kalafilee (keskmiselt), Makaronid, Vahukoor 35%, Toiduõli, Vesi
  • Mais (konserveeritud), Paprika, Valge peakapsas, Toiduõli
  • Marjad (külmutatud), Suhkur, Vahukoor 35%, Kohupiimakreem 9%
  • Leib (keskmiselt)
  • Piim 2,5%
  • 4, 1, 2
  • 2
  • 1
  • 2
  • 250g
  • 50g
  • 101g
  • 20g
  • 120g
  • 367Kcal
  • 44Kcal
  • 145Kcal
  • 42Kcal
  • 69Kcal
  • 13.55g
  • 2.63g
  • 8.6g
  • 0.22g
  • 3.12g
  • 6.27g
  • 0.37g
  • 5.4g
  • 0.04g
  • 2.28g
  • 16.53g
  • 0.75g
  • 3.21g
  • 1.4g
  • 3.96g
  • 43.8g
  • 3.96g
  • 12.38g
  • 7.52g
  • 6.36g
  • 2.04g
  • 0.97g
  • 2.84g
  • 2.14g
  • 0g
Kokku: 541g 667Kcal 28.12g 14.36g 25.85g 74.02g 7.99g
Eine
  • Keedetud kartul
  • Lihakaste
  • Sepik
  • Mahlajook
  • Kartul, Sool
  • Sealiha (keskmiselt), Nisujahu, Sibul, Paprika, Maitseained (keskmiselt), Sool, Vesi
  • Sepik
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi
  • 1
  • 1
  • 181g
  • 150g
  • 20g
  • 120g
  • 132Kcal
  • 152Kcal
  • 51Kcal
  • 31Kcal
  • 0.18g
  • 5.66g
  • 0.56g
  • 0.23g
  • 0g
  • 1.68g
  • 0.06g
  • 0g
  • 3.41g
  • 10.14g
  • 1.58g
  • 0.01g
  • 27.83g
  • 12.92g
  • 9.7g
  • 7.12g
  • 2.51g
  • 0.9g
  • 0.54g
  • 0g
Kokku: 471g 366Kcal 6.63g 1.74g 15.14g 57.57g 3.95g
Õhtusöök
  • Kanavokk
  • Sepik
  • Mahlajook
  • Kana (ilma nahata), Juurviljasegu (külmutatud, keskmiselt), Bulgur, Vesi
  • Sepik
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi
  • 1
  • 251g
  • 20g
  • 120g
  • 242Kcal
  • 51Kcal
  • 32Kcal
  • 1.94g
  • 0.56g
  • 0.24g
  • 0.47g
  • 0.06g
  • 0g
  • 21.94g
  • 1.58g
  • 0.01g
  • 32.52g
  • 9.7g
  • 7.49g
  • 3.32g
  • 0.54g
  • 0g
Kokku: 391g 325Kcal 2.74g 0.53g 23.53g 49.71g 3.86g
reede
23.02.2024
Hommikusöök
  • Riisihelbe puder
  • Leib, sai, sepik/juustu või singiga
  • Riisihelbed, Piim 2,5%, Sool, Või 80%, Suhkur
  • Leib (keskmiselt), Juust (keskmise rasvasusega), Kurk, Või 80%, Sepik, Sai (keskmiselt), Sink (sea,viilutatud)
  • 2
  • 2, 1
  • 200g
  • 100g
  • 308Kcal
  • 253Kcal
  • 9.22g
  • 13.25g
  • 6.07g
  • 7.31g
  • 7.71g
  • 11.81g
  • 48.21g
  • 20.24g
  • 0.91g
  • 2.68g
Kokku: 300g 561Kcal 22.47g 13.38g 19.52g 68.45g 3.59g
Lõunasöök
  • Kartulipüree
  • Pikkpoiss
  • Piimakaste
  • Peedi-küüslaugu salat
  • Kiivi
  • Kirju koer
  • Kartul, Piim 2,5%, Sool, Või 80%
  • Hakkliha (sea-veise), Muna, Vesi, Sibul, Sool, Riivsai
  • Nisujahu, Toiduõli, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur, Maitseained (keskmiselt)
  • Punane peet, Majonees 42%, Küüslauk
  • Kiivi
  • Küpsis, Marmelaad, Rosinad, Kakaopulber, Või 80%, Kondentspiim suhkruga
  • 2
  • 3, 1
  • 1, 2
  • 3
  • 2, 1
  • 200g
  • 90g
  • 75g
  • 50g
  • 80g
  • 67g
  • 206Kcal
  • 282Kcal
  • 79Kcal
  • 75Kcal
  • 44Kcal
  • 278Kcal
  • 7.15g
  • 20.69g
  • 5.45g
  • 6.36g
  • 0.4g
  • 12.88g
  • 4.74g
  • 7.85g
  • 1.36g
  • 0.48g
  • 0.08g
  • 7.15g
  • 4.52g
  • 14.21g
  • 1.73g
  • 0.73g
  • 0.88g
  • 3.13g
  • 29.64g
  • 9.23g
  • 5.6g
  • 3.36g
  • 8.48g
  • 36.34g
  • 2.52g
  • 0.89g
  • 0.15g
  • 0.88g
  • 1.52g
  • 1.97g
Kokku: 562g 964Kcal 52.93g 21.66g 25.2g 92.65g 7.93g

Allergeenid

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Teravili (nisu, rukis, oder, kaer) ja neist valmistatud tooted Piimatooted Muna ja munatooted Kala ja kalatooted Koorikloomad ja neist valmistatud tooted Molluskid ja neist valmistatud tooted Maapähklid ja neist valmistatud tooted Sojaoad ja neist valmistatud tooted Pähklid (erinevad) Seller ja neist valmistatud tooted Sinep ja neist valmistatud tooted Lupiin ja neist valmistatud tooted Vääveldioksiidid ja sulfitid Seesamiseemned ja neist valmistatud tooted