Grupi Põhikool HLEÕ (2100Kcal) Nädala menüü

Söögikord Retsept Koostisained Allergeenid Kaal Energia Rasvad Küllastunud rasvhapped Valgud Süsivesikud imenduvad (ehk va kiudained) Kiudained
esmaspäev
06.05.2024		 Hommikusöök
  • Rukkihelbe puder
  • Leib, sai, sepik/juustu või singiga
  • Tee
  • Kohv
  • Rukkihelbed, Piim 2,5%, Või 80%, Suhkur, Vesi
  • Leib (keskmiselt), Kurk, Või 80%, Sepik, Sai (keskmiselt), Sink (sea,viilutatud), Juust (viilutatud)
  • Teepuru, Suhkur, Vesi
  • Kohvipulber, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur
  • 2, 1
  • 1, 2
  • 2
  • 200g
  • 100g
  • 120g
  • 120g
  • 155Kcal
  • 253Kcal
  • 24Kcal
  • 109Kcal
  • 4.16g
  • 13.25g
  • 0g
  • 1.1g
  • 2.72g
  • 7.31g
  • 0g
  • 0.46g
  • 6.03g
  • 11.81g
  • 0g
  • 1.25g
  • 21.43g
  • 20.24g
  • 6.03g
  • 22.56g
  • 3.93g
  • 2.68g
  • 0g
  • 1.77g
Kokku: 540g 541Kcal 18.51g 10.49g 19.09g 70.26g 8.38g
Lõunasöök
  • Riis keedetud
  • Magus-hapu kaste
  • Karamellkissell
  • Moos
  • Kõrvitsa salat
  • Seemneleib
  • Ketšup
  • Riis, Sool, Vesi
  • Kana (ilma nahata), Toiduõli, Tomatipasta 20%, Porgand, Sibul, Nisujahu, Suhkur, Vesi, Ananass (omas mahlas)
  • Piim 2,5%, Suhkur, Kartulitärklis, Vesi, Vaniljesuhkur
  • Moos (keskmiselt)
  • Kõrvits (marineeritud)
  • Leib (seemne)
  • Ketšup
  • 1
  • 2
  • 1
  • 200g
  • 150g
  • 100g
  • 8g
  • 22g
  • 20g
  • 8g
  • 204Kcal
  • 140Kcal
  • 123Kcal
  • 13Kcal
  • 20Kcal
  • 65Kcal
  • 7Kcal
  • 0.42g
  • 5.63g
  • 1.79g
  • 0g
  • 0.02g
  • 2.02g
  • 0.03g
  • 0.07g
  • 1g
  • 1.31g
  • 0g
  • 0g
  • 0.22g
  • 0g
  • 3.96g
  • 15.7g
  • 2.31g
  • 0.02g
  • 0.15g
  • 1.82g
  • 0.17g
  • 45.31g
  • 6.18g
  • 24.45g
  • 3.26g
  • 4.74g
  • 9.28g
  • 1.54g
  • 1.38g
  • 1.02g
  • 0.06g
  • 0.11g
  • 0g
  • 1.3g
  • 0.1g
Kokku: 508g 572Kcal 9.91g 2.6g 24.13g 94.76g 3.97g
Eine
  • Ahjukartul hakklihaga
  • Sepik
  • Mahlajook
  • Ketšup
  • Kartul, Toiduõli, Sibul, Hakkliha (sea-veise)
  • Sepik
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi
  • Ketšup
  • 1
  • 249g
  • 20g
  • 120g
  • 8g
  • 412Kcal
  • 51Kcal
  • 31Kcal
  • 7Kcal
  • 26.89g
  • 0.56g
  • 0.23g
  • 0.03g
  • 7.49g
  • 0.06g
  • 0g
  • 0g
  • 12.62g
  • 1.58g
  • 0.01g
  • 0.17g
  • 28.45g
  • 9.7g
  • 7.12g
  • 1.54g
  • 2.82g
  • 0.54g
  • 0g
  • 0.1g
Kokku: 397g 501Kcal 27.71g 7.55g 14.38g 46.81g 3.46g
Õhtusöök
  • Tomatine hakklihasupp
  • Hakkliha (sea-veise), Tomatipasta 20%, Mais (konserveeritud), Porgand, Porrusibul, Sibul, Köögivili Julienne mix(külmutatud)
  • 250g
  • 260Kcal
  • 14.76g
  • 5.51g
  • 11.93g
  • 18.64g
  • 2.58g
Kokku: 250g 260Kcal 14.76g 5.51g 11.93g 18.64g 2.58g
teisipäev
07.05.2024		 Hommikusöök
  • Neljaviljahelbepuder
  • Leib, sai, sepik/ munavõi ja juustuga
  • Tee
  • Kohv
  • Neljaviljahelbed, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur, Sool, Moos (keskmiselt)
  • Sai (keskmiselt), Sepik, Leib (keskmiselt), Sulatatud juust 18,5%, Juust (viilutatud), Frillis, Muna, Või 80%
  • Teepuru, Suhkur, Vesi
  • Kohvipulber, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur
  • 1, 2
  • 1, 3, 2
  • 2
  • 200g
  • 100g
  • 120g
  • 120g
  • 185Kcal
  • 246Kcal
  • 18Kcal
  • 114Kcal
  • 3.11g
  • 14.74g
  • 0g
  • 1.09g
  • 1.89g
  • 8.47g
  • 0g
  • 0.43g
  • 5.86g
  • 11.44g
  • 0g
  • 1.22g
  • 31.39g
  • 15.99g
  • 4.41g
  • 23.91g
  • 3.85g
  • 1.8g
  • 0g
  • 1.88g
Kokku: 540g 563Kcal 18.94g 10.79g 18.52g 75.7g 7.53g
Lõunasöök
  • Keedetud kartul
  • Sealiha sinepi-juustukastmes
  • Kaalikasalat
  • Sai
  • Puuviljad (konserveeritud) vahukoorega
  • Kartul, Sool
  • Sealiha (keskmiselt), Porgand, Sibul, Nisujahu, Toiduõli, Sulatatud juust 18,5%, Vahukoor 35%, Sinep, Vesi
  • Kaalikas, Porgand, Apelsinimahl, Suhkur, Toiduõli
  • Sai (keskmiselt)
  • Suhkur, Vahukoor 35%, Puuviljakonserv
  • 1, 11, 2
  • 1
  • 2
  • 200g
  • 102g
  • 24g
  • 20g
  • 81g
  • 146Kcal
  • 205Kcal
  • 35Kcal
  • 54Kcal
  • 118Kcal
  • 0.2g
  • 16.07g
  • 2.89g
  • 0.66g
  • 8.79g
  • 0g
  • 7.36g
  • 0.42g
  • 0.08g
  • 5.9g
  • 3.78g
  • 10.13g
  • 0.23g
  • 1.86g
  • 0.58g
  • 30.86g
  • 4.75g
  • 1.67g
  • 9.9g
  • 9.16g
  • 2.79g
  • 0.65g
  • 0.55g
  • 0.7g
  • 0g
Kokku: 427g 558Kcal 28.61g 13.76g 16.58g 56.34g 4.69g
Eine
  • Juustune püreesupp
  • Pasteet
  • Sibul, Kartul, Toorjuust 14% (maitsestamata), Sulatatud juust 18,5%, Vesi, Sool, Või 80%, Maitseained (keskmiselt), Maitseroheline, Sai (keskmiselt), Lillkapsas (külmutatud), Kana (ilma nahata)
  • Pasteet
  • 1, 2
  • 228g
  • 8g
  • 221Kcal
  • 24Kcal
  • 8.31g
  • 2.08g
  • 4.81g
  • 0.76g
  • 13.79g
  • 1.12g
  • 21.66g
  • 0.32g
  • 1.68g
  • 0g
Kokku: 236g 245Kcal 10.39g 5.57g 14.91g 21.98g 1.68g
Õhtusöök
  • Risoto
  • Mahlajook
  • Kana (ilma nahata), Toiduõli, Riis, Sibul, Rosinad, Vesi, Köögivili Julienne mix(külmutatud)
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi
  • 250g
  • 120g
  • 286Kcal
  • 32Kcal
  • 4.16g
  • 0.24g
  • 0.83g
  • 0g
  • 20.41g
  • 0.01g
  • 40.86g
  • 7.49g
  • 1.47g
  • 0g
Kokku: 370g 318Kcal 4.4g 0.83g 20.42g 48.35g 1.47g
kolmapäev
08.05.2024		 Hommikusöök
  • Hommikuhelbed
  • Leib, sai sepik pasteediga
  • Kohv
  • Hommikuhelbed
  • Sepik, Pasteet, Kurk (konserveeritud), Leib (keskmiselt), Sai (keskmiselt), Või 80%
  • Kohvipulber, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur
  • 1, 2
  • 2
  • 60g
  • 100g
  • 120g
  • 207Kcal
  • 304Kcal
  • 110Kcal
  • 1.8g
  • 19.74g
  • 1.11g
  • 0.96g
  • 10.8g
  • 0.47g
  • 4.5g
  • 7.22g
  • 1.26g
  • 43.2g
  • 22.82g
  • 22.85g
  • 0g
  • 2.92g
  • 1.79g
Kokku: 280g 621Kcal 22.65g 12.23g 12.98g 88.87g 4.71g
Lõunasöök
  • Hapukapsaborš
  • Hapukoor
  • Šokolaadikook
  • Piim 2.5%
  • Sepik
  • Sealiha (keskmiselt), Punane peet, Toiduõli, Sibul, Kartul, Suhkur, Äädikas, Vesi, Praekapsas
  • Hapukoor 20%
  • Nisujahu, Kakaopulber, Suhkur, Söögisooda, Sool, Vesi, Toiduõli, Vaniljesuhkur, Äädikas
  • Piim 2,5%
  • Sepik
  • 2
  • 1
  • 2
  • 1
  • 250g
  • 8g
  • 50g
  • 120g
  • 20g
  • 166Kcal
  • 18Kcal
  • 150Kcal
  • 69Kcal
  • 51Kcal
  • 8.37g
  • 1.7g
  • 6.15g
  • 3.12g
  • 0.56g
  • 1.97g
  • 1.23g
  • 1.13g
  • 2.28g
  • 0.06g
  • 8.55g
  • 0.26g
  • 1.98g
  • 3.96g
  • 1.58g
  • 13.38g
  • 0.3g
  • 21.3g
  • 6.36g
  • 9.7g
  • 1.37g
  • 0g
  • 0.99g
  • 0g
  • 0.54g
Kokku: 448g 454Kcal 19.9g 6.67g 16.33g 51.04g 2.9g
Eine
  • Pannkook
  • Piim 2.5%
  • Piim 2,5%, Nisujahu, Muna, Suhkur, Toiduõli, Sool
  • Piim 2,5%
  • 3, 1, 2
  • 2
  • 249g
  • 120g
  • 495Kcal
  • 69Kcal
  • 20.86g
  • 3.12g
  • 6.2g
  • 2.28g
  • 18.35g
  • 3.96g
  • 57.17g
  • 6.36g
  • 2.42g
  • 0g
Kokku: 369g 564Kcal 23.98g 8.48g 22.31g 63.53g 2.42g
Õhtusöök
  • Keedetud makaronid
  • Hakkliha-bolognese kaste
  • Makaronid, Toiduõli, Vesi
  • Hakkliha (sea-veise), Peekon (suitsutatud), Sibul, Sellerijuur (külmutatud), Porgand, Tomatipasta 20%, Tomat (purustatud), Vesi
  • 1
  • 200g
  • 150g
  • 264Kcal
  • 195Kcal
  • 6.34g
  • 14.81g
  • 0.91g
  • 5.25g
  • 7.4g
  • 9.43g
  • 43.25g
  • 5.67g
  • 2.05g
  • 0.74g
Kokku: 350g 459Kcal 21.15g 6.16g 16.83g 48.92g 2.79g
neljapäev
09.05.2024		 Hommikusöök
  • Odrahelbe puder
  • Leib, sai, sepik/kalaga
  • Kohv
  • Tee
  • Odrahelbed, Piim 2,5%, Vesi, Sool
  • Või 80%, Leib (keskmiselt), Sai (keskmiselt), Sepik, Kalakonserv (tomatikastmes), Kalakonserv (vees), Kalakonserv (õlis)
  • Kohvipulber, Vesi, Piim 2,5%, Suhkur
  • Teepuru, Suhkur, Vesi
  • 1, 2
  • 4, 1, 2
  • 2
  • 200g
  • 100g
  • 120g
  • 120g
  • 90Kcal
  • 295Kcal
  • 109Kcal
  • 24Kcal
  • 1.72g
  • 16.37g
  • 1.1g
  • 0g
  • 1.08g
  • 8.69g
  • 0.46g
  • 0g
  • 3.21g
  • 11.29g
  • 1.25g
  • 0g
  • 14.52g
  • 23.92g
  • 22.56g
  • 6.03g
  • 1.66g
  • 3.48g
  • 1.77g
  • 0g
Kokku: 540g 518Kcal 19.19g 10.23g 15.75g 67.03g 6.91g
Lõunasöök
  • Koorene kalapasta
  • Mahla tarretis
  • Vahukoor
  • Kapsa-paprikasalat
  • Kalafilee (keskmiselt), Makaronid, Vahukoor 35%, Toiduõli, Vesi
  • Mahlakontsentraat (suhkruga), Vesi, Suhkur, Zelatiin
  • Vahukoor 35%, Suhkur, Vaniljesuhkur
  • Paprika, Valge peakapsas, Toiduõli, Mais (külmutatud), Mais (konserveeritud)
  • 4, 1, 2
  • 2
  • 244g
  • 78g
  • 26g
  • 30g
  • 354Kcal
  • 128Kcal
  • 92Kcal
  • 26Kcal
  • 13.32g
  • 0.36g
  • 5.44g
  • 1.58g
  • 6.22g
  • 0g
  • 3.65g
  • 0.22g
  • 15.43g
  • 0.02g
  • 0.36g
  • 0.51g
  • 42g
  • 31.19g
  • 10.38g
  • 2.29g
  • 1.95g
  • 0g
  • 0g
  • 0.45g
Kokku: 378g 600Kcal 20.7g 10.09g 16.32g 85.86g 2.4g
Eine
  • Keedetud kartul
  • Lihakaste
  • Kartul, Sool
  • Sealiha (keskmiselt), Nisujahu, Sibul, Paprika, Maitseained (keskmiselt), Sool, Vesi
  • 1
  • 200g
  • 150g
  • 146Kcal
  • 152Kcal
  • 0.2g
  • 5.66g
  • 0g
  • 1.68g
  • 3.78g
  • 10.14g
  • 30.83g
  • 12.92g
  • 2.78g
  • 0.9g
Kokku: 350g 298Kcal 5.86g 1.68g 13.92g 43.75g 3.68g
Õhtusöök
  • Kreemine kartulivorm
  • Sai
  • Sibul, Kartul, Või 80%, Juust (riivitud), Sealiha (keskmiselt), Piim 2,5%, Muna
  • Sai (keskmiselt)
  • 3, 2
  • 1
  • 250g
  • 20g
  • 332Kcal
  • 54Kcal
  • 16.9g
  • 0.66g
  • 8g
  • 0.08g
  • 21.29g
  • 1.86g
  • 22.6g
  • 9.9g
  • 1.95g
  • 0.7g
Kokku: 270g 386Kcal 17.56g 8.08g 23.15g 32.5g 2.65g
reede
10.05.2024		 Hommikusöök
  • Riisihelbe puder
  • Leib, sai, sepik/juustu või singiga
  • Riisihelbed, Piim 2,5%, Sool, Või 80%, Suhkur
  • Leib (keskmiselt), Kurk, Või 80%, Sepik, Sai (keskmiselt), Sink (sea,viilutatud), Juust (viilutatud)
  • 2
  • 1, 2
  • 200g
  • 100g
  • 308Kcal
  • 253Kcal
  • 9.22g
  • 13.25g
  • 6.07g
  • 7.31g
  • 7.71g
  • 11.81g
  • 48.21g
  • 20.24g
  • 0.91g
  • 2.68g
Kokku: 300g 561Kcal 22.47g 13.38g 19.52g 68.45g 3.59g
Lõunasöök
  • Kartulipüree
  • Hakkliha-juustukaste
  • Marineeritud peet
  • Kartul, Piim 2,5%, Sool, Või 80%
  • Piim 2,5%, Nisujahu, Sibul, Sulatatud juust 18,5%, Vesi, Hakkliha (sea-veise)
  • Punapeediviilud
  • 2
  • 1, 2
  • 200g
  • 150g
  • 40g
  • 206Kcal
  • 224Kcal
  • 17Kcal
  • 7.15g
  • 15.6g
  • 0.04g
  • 4.74g
  • 7.42g
  • 0g
  • 4.52g
  • 11.65g
  • 0.48g
  • 29.64g
  • 8.97g
  • 3.64g
  • 2.52g
  • 0.53g
  • 0g
Kokku: 390g 447Kcal 22.79g 12.16g 16.65g 42.25g 3.05g

Allergeenid

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Teravili (nisu, rukis, oder, kaer) ja neist valmistatud tooted Piimatooted Muna ja munatooted Kala ja kalatooted Koorikloomad ja neist valmistatud tooted Molluskid ja neist valmistatud tooted Maapähklid ja neist valmistatud tooted Sojaoad ja neist valmistatud tooted Pähklid (erinevad) Seller ja neist valmistatud tooted Sinep ja neist valmistatud tooted Lupiin ja neist valmistatud tooted Vääveldioksiidid ja sulfitid Seesamiseemned ja neist valmistatud tooted