Grupi Põhikool HLEÕ (2100Kcal) Nädala menüü
Söögikord | Retsept | Koostisained | Allergeenid | Kaal | Energia | Rasvad | Küllastunud rasvhapped | Valgud | Süsivesikud imenduvad (ehk va kiudained) | Kiudained | |
esmaspäev 17.02.2025 |
Hommikusöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kokku: | 440g | 550Kcal | 20.63g | 11.73g | 20.41g | 66.24g | 8.66g | ||||
Lõunasöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 500g | 637Kcal | 33.24g | 13.01g | 23.41g | 56.96g | 8.09g | ||||
Eine |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 390g | 318Kcal | 8.47g | 5.28g | 11.32g | 48.3g | 1.41g | ||||
Õhtusöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 370g | 421Kcal | 24.48g | 11.3g | 18.45g | 30.64g | 2.02g | ||||
teisipäev 18.02.2025 |
Hommikusöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 440g | 574Kcal | 20.06g | 11.18g | 18.7g | 75.59g | 7.87g | ||||
Lõunasöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 550g | 883Kcal | 43.41g | 23.2g | 22.67g | 98.77g | 3.99g | ||||
Eine |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 292g | 525Kcal | 16.79g | 3.45g | 15.72g | 77.57g | 0.16g | ||||
Õhtusöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 369g | 310Kcal | 11.48g | 1.82g | 10.81g | 40.03g | 1.77g | ||||
kolmapäev 19.02.2025 |
Hommikusöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 420g | 686Kcal | 24.33g | 13.54g | 13.29g | 100.69g | 5.44g | ||||
Lõunasöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 329g | 354Kcal | 17.13g | 5.82g | 14.53g | 33.44g | 3.87g | ||||
Eine |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 485g | 560Kcal | 17.58g | 4.9g | 25.92g | 73.97g | 1.39g | ||||
Õhtusöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 470g | 486Kcal | 21.48g | 6.16g | 16.37g | 55g | 3.63g | ||||
neljapäev 20.02.2025 |
Hommikusöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 440g | 557Kcal | 23.02g | 12.39g | 17.77g | 65.8g | 7.65g | ||||
Lõunasöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 520g | 709Kcal | 33.1g | 16.98g | 30.13g | 70.64g | 4.73g | ||||
Eine |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 470g | 283Kcal | 7.96g | 3.54g | 11.69g | 39.12g | 3.14g | ||||
Õhtusöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 370g | 273Kcal | 2.44g | 0.48g | 21.54g | 39.17g | 4.27g | ||||
reede 21.02.2025 |
Hommikusöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 320g | 594Kcal | 24.59g | 14.62g | 20.84g | 70.46g | 3.87g | ||||
Lõunasöök |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kokku: | 390g | 565Kcal | 31.24g | 9.39g | 20.15g | 49.1g | 3.49g |
Allergeenid
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
Teravili (nisu, rukis, oder, kaer) ja neist valmistatud tooted | Piimatooted | Muna ja munatooted | Kala ja kalatooted | Koorikloomad ja neist valmistatud tooted | Molluskid ja neist valmistatud tooted | Maapähklid ja neist valmistatud tooted | Sojaoad ja neist valmistatud tooted | Pähklid (erinevad) | Seller ja neist valmistatud tooted | Sinep ja neist valmistatud tooted | Lupiin ja neist valmistatud tooted | Vääveldioksiidid ja sulfitid | Seesamiseemned ja neist valmistatud tooted |